给宝宝选购米粉需要注意哪些原则? 看完这篇你就明白了

发布时间:2019-11-01 07:46    浏览次数:

川北在线核心提示:原标题:给宝宝选购米粉需要注意哪些原则? 看完这篇你就明白了 随着宝宝不断地发育,需要让宝宝尝试多种口味和口感的食物,不应该仅仅局限于母乳喂养。这样做是为了能让孩子获得更加多的营养,以及培养良好的饮食习惯。也是宝宝适应多样化食物,迈向营养均衡的第一步


  原标题:给宝宝选购米粉需要注意哪些原则? 看完这篇你就明白了     随着宝宝不断地发育,需要让宝宝尝试多种口味和口感的食物,不应该仅仅局限于母乳喂养。这样做是为了能让孩子获得更加多的营养,以及培养良好的饮食习惯。也是宝宝适应多样化食物,迈向营养均衡的第一步。很多妈妈们会给宝宝购买米粉喂养,那么在给宝宝选购米粉的时候需要注意哪些呢?下面就给大家总结一下,以便妈妈们参考之用。     为什么要给宝宝吃米粉?     中国营养学会和美国儿科学会一致认为,婴儿辅食应优先选择含铁丰富的食材,肉泥、肝泥和强化铁的米粉是属于铁含量丰富的食物。     按照我国饮食的传统习惯,很多妈妈倾向于给宝宝添加谷类食物,但普通谷类铁含量低,而米粉中可以强化铁和其他营养素,更适合初加辅食的宝宝。     另外,米粉具有好消化、能量高的特点,可以帮助宝宝从液态奶顺利过渡到固体食物。     米粉到底怎么选呢?其实并不难,只要把握住下面三个原则就够了。     原则一:选择高铁无糖的米粉     宝宝到了6个月左右,从妈妈体内获得的铁就基本消耗完了,单纯从母乳中获取铁元素并不能满足他的日常所需,所以在选择宝宝米粉的时候需要关注铁元素的含量。     目前市面上销售的成品宝宝米粉,虽然大多强化了铁,但含铁量参差不齐,那含铁量要多少才够呢?     国家对宝宝米粉里的含铁量是制定了标准的,《GB10769-2010婴幼儿谷类辅助食品》中规定:每100千焦米粉需含0.25~0.50毫克铁。     所以家长在给宝宝选米粉时,要注意查看包装上的营养成分表,尽量选择含铁量高的,这样补铁效果更好。

  原则二:选择原料单一的米粉     添加米粉的顺序     单一谷物(大米、燕麦、糙米等)→混合成分(谷物+蔬菜/水果/肉/蛋)     最开始尝试米粉应尽量选择纯大米、单一谷物的配方米粉,好消化且致敏性低。当辅食种类添加丰富后,只要宝宝已经尝过这种食材(比如已经吃过香蕉),就可以吃这种口味的米粉,和几段没有关系。选米粉别再去问分段了,按照上面的进阶建议选,吃完一到两盒之后更换即可。     另外,市面上除了大米为原料的米粉,还有以小米、糙米、燕麦等为原料的婴儿谷物粉。从营养方面来说,它们各有特点,但差异并不是特别大。由于小麦、燕麦等谷物比大米容易引起过敏,所以建议家长还是优先考虑大米米粉。     过敏体质的宝宝如何选米粉?     家族有过敏史的,比如妈妈或爸爸有过敏性鼻炎、花粉过敏等,或者宝宝小月龄湿疹严重、对妈妈饮食特别敏感的宝宝,初加辅食时要注意避开过敏源。常见的过敏源有乳制品、豆制品、麸质、肉类、鱼类等富含蛋白的食品。在购买米粉时需要仔细查看配料表中可能存在的过敏成分。     原则三:最好选原味     米粉的配料表里不可以有香精、防腐剂或牛奶,不含钠或钠含量越低越好。     给宝宝吃的米粉最好选择原味的,不要选择加了糖、盐等调味剂的米粉,更不要选草莓味、香蕉味等水果味的米粉。     虽然米粉加了糖之后可能宝宝会更喜欢吃,但如果他习惯了吃甜的东西,以后就可能不愿意接受味道淡或没有味道的食物了,这样容易导致宝宝挑食、偏食,而且不必要的糖分也会在无形中增加了他得蛀牙、超重的风险。     因此建议尽量选择味道清淡的米粉,配料表上最好不要有白砂糖、葡萄糖浆、麦芽糖等糖类,也不要选咸味的米粉。比如下面这款米粉中就加了白砂糖,不建议给宝宝吃。     小么温馨提示:     有些家长可能会想给​宝宝吃自制米粉,其实并不建议。因为自制米粉的主要成分是淀粉,没有额外添加其他营养素,含铁量不足,不能满足宝宝生长发育的需求,而且自制米粉无法保证卫生安全,也不方便储存。相比之下,市售的婴儿配方米粉中的铁以及其他营养素更丰富,更能满足宝宝的需求。     另外,也不建议让宝宝长期只吃米粉,等他吃了几天米粉并且适应之后,就要逐渐增加其他类型的辅食,比如可以在米粉里面加肉泥、菜泥、鱼泥、猪肝泥等食材,增加辅食的多样性。如果家长对于怎么给宝宝冲米粉和喂米粉有疑问,也可以查看文末相关推荐文章。

   

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